전체 글 (39) 썸네일형 리스트형 시니어를 위한 어깨 통증 예방 수면 자세 1️⃣ 문제제기안녕하세요, 여러분. 요즘 밤에 잠들기가 어려우시지 않나요? 특히 어깨가 아파서 뒤척이다가 잠을 설치시는 분들이 정말 많으시더라고요."어깨가 아픈데 어떻게 누워야 할지 모르겠어요", "자다가 어깨 때문에 자꾸 깨요"... 이런 고민, 혹시 여러분도 하고 계시지 않나요?사실 이 문제는 생각보다 우리 일상에 가까이 다가와 있습니다. 나이가 들면서 어깨 관절이 예전 같지 않고, 잘못된 수면 자세가 통증을 더욱 악화시키기 때문이에요.2️⃣ 현황과 이유 설명최근 대한정형외과학회 자료에 따르면, 50세 이상 성인의 약 60% 이상이 어깨 통증을 경험한다고 합니다. 그런데 많은 분들이 모르시는 게, 잘못된 수면 자세가 이런 어깨 통증을 더욱 심하게 만든다는 사실이에요.어깨 관절은 다른 관절과 달리 매우.. 한국인이 많이 마시는 건강즙 9가지 - 숨겨진 위험 알고 계신가요? 안녕하세요, 여러분. 요즘 마트나 온라인쇼핑몰에서 각종 건강즙 광고 많이 보셨죠? "몸에 좋다", "천연 그대로"라는 문구에 혹해서 주변 어르신들도 하나둘씩 챙겨 드시고 계실 텐데요.그런데 정말 놀라운 사실을 알게 되었습니다. 우리가 건강을 위해 마시는 즙들이 때로는 독이 될 수도 있다는 거예요. 특히 기존에 복용하는 약이 있거나 특정 질환이 있는 분들에게는 더욱 위험할 수 있습니다.생각보다 우리 일상에 가까이 다가와 있는 이 문제, 오늘 제대로 짚고 넘어가야겠습니다.현황과 이유최근 한국농수산식품유통공사 자료에 따르면, 국내 건강즙 시장 규모가 매년 크게 증가하고 있습니다. 특히 60대 이상 연령층에서 건강즙 구매율이 가장 높게 나타났는데요.KBS 보도에 따르면, 우리나라 사람들이 가장 많이 찾는 즙은 .. 메타인지(Metacognition): 생각을 돌아보는 힘이 당신을 성장시킨다 우리는 매일 수많은 판단과 결정을 내립니다.그런데 한 가지 질문을 던져본 적이 있나요?“나는 지금 무엇을 어떻게 생각하고 있는가?”이 질문에 답하는 능력,바로 메타인지(Metacognition)입니다.메타인지는 단순히 생각하는 것을 넘어서,자신의 사고 과정 자체를 인식하고 조절하는 힘입니다.오늘은 메타인지의 과학적 정의, 중요성, 삶에 미치는 영향,그리고 이를 기르는 구체적 방법까지 자세히 살펴보겠습니다. ✅ 메타인지란 무엇인가?메타인지(Metacognition)는 ‘meta(초월적인) + cognition(인지)’의 합성어로,“생각에 대한 생각”을 뜻합니다.심리학자 존 플라벨(John Flavell)은 이를 이렇게 정의했습니다.“메타인지는 개인이 자신의 인지 과정과 산출물을 감시하고 조절하는 능력이다... 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 13 다음
